गुस्से का स्वास्थ्य पर प्रभाव: दिल से लेकर इम्यून सिस्टम तक

गुस्सा और स्वास्थ्य

हम सभी समय-समय पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। अक्सर हम अपनी भावनाओं को स्थिति और व्यक्ति के अनुसार व्यक्त करते हैं। इनमें से उदासी, खुशी और गुस्सा ऐसी भावनाएँ हैं, जो न केवल हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, बल्कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर डालती हैं। गुस्सा कई तरीकों से हमें प्रभावित करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका गुस्सा आपके दिल पर भी बुरा असर डाल सकता है?

जी हाँ, आपने सही सुना। गुस्सा आना आपके दिल के लिए हानिकारक हो सकता है, और इसके कारण दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है। आइए जानते हैं इस लेख में डॉ. गौरव गुप्ता, सीनियर साइकियाट्रिस्ट और टुलसी हेल्थकेयर, नई दिल्ली के सीईओ से कि आपका गुस्सा आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे हानिकारक हो सकता है।

गुस्सा दिल पर असर डाल सकता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नकारात्मक भावनाएँ जैसे गुस्सा दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। अब सवाल यह उठता है कि गुस्सा दिल को कैसे नुकसान पहुंचाता है? वास्तव में, तनाव हार्मोन जैसे एड्रेनालिन और कोर्टिसोल रक्तचाप, हृदय गति और थक्के बनने की प्रवृत्ति को बढ़ाते हैं, जो कमजोर व्यक्तियों में दिल के दौरे का कारण बन सकते हैं।

इसके अलावा, 2022 में किए गए एक समीक्षा में हजारों मरीजों पर किए गए कई अध्ययनों का विश्लेषण किया गया और पाया गया कि गुस्सा और अवसाद न केवल दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ाते हैं, बल्कि दिल से संबंधित बीमारियों के बाद ठीक होने की प्रक्रिया को भी धीमा करते हैं।

गुस्से का स्वास्थ्य पर प्रभाव

गुस्सा न केवल दिल के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसके कारण कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ भी उत्पन्न होती हैं। आइए जानते हैं कि गुस्सा स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।

इम्यून सिस्टम पर प्रभाव
लगातार गुस्सा आपकी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकता है। कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण शरीर संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गुस्सा इम्यून सिस्टम को प्रभावित कर सकता है, और यह गुस्से के कारण पर निर्भर करता है।

पाचन तंत्र पर प्रभाव

तनाव हार्मोन आपके पाचन को भी प्रभावित करते हैं, जिससे पेट में दर्द, एसिड रिफ्लक्स या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम हो सकता है। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गुस्सा इरिटेबल बाउल सिंड्रोम में कोलन की मोटर और मायोइलेक्ट्रिक गतिविधि को भी प्रभावित कर सकता है।

पेशियों को भी नुकसान होता है।

गुस्सा शरीर में बहुत अधिक तनाव पैदा कर सकता है। इससे सिरदर्द, पीठ दर्द और अन्य मस्कुलोस्केलेटल समस्याएँ हो सकती हैं। न्यूरोस्पाइन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग मध्यम से उच्च गुस्सा अनुभव करते हैं, उन्होंने पीठ और गर्दन में दर्द का अनुभव किया है।

दिल पर प्रभाव

गुस्सा हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ा सकता है, जो दीर्घकालिक हृदय समस्याओं का कारण बन सकता है। जब हम गुस्सा होते हैं, तो एक तनाव हार्मोन जिसे कैटेकोलामाइन कहा जाता है, का स्राव शुरू होता है। इससे उच्च रक्तचाप और तेज़ हृदय गति हो सकती है।