गर्मी में किडनी स्टोन के बढ़ते मामलों का कारण और बचाव के उपाय

गर्मी में किडनी स्टोन का बढ़ता खतरा

गर्मी के महीनों में जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, देशभर के अस्पतालों में किडनी स्टोन के मरीजों की संख्या में तेजी से वृद्धि होती है। यह मौसमी वृद्धि संयोग नहीं है, बल्कि शरीर के गर्मी, निर्जलीकरण और गर्म मौसम के साथ आने वाले जीवनशैली में बदलावों के प्रति प्रतिक्रिया का परिणाम है। इस समस्या का मुख्य कारण तरल पदार्थों की कमी है। गर्मियों में, शरीर तापमान को नियंत्रित करने के लिए अधिक पसीना बहाता है। यदि इस खोए हुए तरल को सही तरीके से नहीं भरा गया, तो निर्जलीकरण हो जाता है। इसका सीधा असर मूत्र की संरचना पर पड़ता है। "सबसे महत्वपूर्ण कारक तरल पदार्थों की कमी है। गर्मियों में, शरीर तापमान को नियंत्रित करने के लिए अधिक पसीना बहाता है। यदि इस खोए हुए तरल को ठीक से नहीं भरा गया, तो शरीर निर्जलित हो जाता है," डॉ. डी. वेंकट सुब्रमणियम, कार्यकारी निदेशक, रोबोटिक सर्जन और सीनियर यूरोलॉजिस्ट, एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ नेफ्रोलॉजी एंड यूरोलॉजी ने कहा।

कम मूत्र उत्पादन

एक और महत्वपूर्ण कारक कम मूत्र उत्पादन है। जब शरीर पसीने के माध्यम से पानी खोता है, तो मूत्र उत्पादन के लिए कम तरल उपलब्ध होता है। कम मूत्र मात्रा का मतलब है कि अपशिष्ट पदार्थ किडनी में लंबे समय तक रहते हैं, जिससे क्रिस्टल बनने की संभावना बढ़ जाती है। मूल रूप से, किडनी को स्टोन बनाने वाले पदार्थों को प्रभावी ढंग से बाहर निकालने का मौका नहीं मिलता।

आहार की आदतें क्यों महत्वपूर्ण हैं?

विशेषज्ञों के अनुसार, निर्जलीकरण ही एकमात्र कारण नहीं है। गर्मियों में आहार की आदतें भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। लोग अक्सर अधिक नमकीन स्नैक्स, फास्ट फूड और शर्करा युक्त पेय जैसे सोडा और पैकेज्ड जूस का सेवन करते हैं। उच्च नमक का सेवन मूत्र में कैल्शियम के स्तर को बढ़ाता है, जिससे स्टोन बनने का खतरा बढ़ता है। शर्करा युक्त पेय, विशेष रूप से जो फ्रुक्टोज में उच्च होते हैं, इस प्रक्रिया में और योगदान करते हैं। विडंबना यह है कि कई लोग पानी के बजाय इन पेयों का सेवन करते हैं, यह सोचकर कि वे हाइड्रेटेड रह रहे हैं, जबकि वास्तव में, वे इसके विपरीत कर रहे होते हैं। गर्म मौसम में, लोग अक्सर अधिक समय बाहर बिताते हैं, यात्रा करते हैं, या व्यस्त कार्यक्रम के कारण पानी पीने में देरी करते हैं। यहां तक कि हल्का, लगातार निर्जलीकरण भी किडनी स्टोन के जोखिम को बढ़ा सकता है।

क्या किडनी स्टोन से बचा जा सकता है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सबसे सरल और प्रभावी कदम है अच्छी हाइड्रेशन बनाए रखना। "दिनभर में पर्याप्त पानी पीना जोखिम को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है। संतुलित आहार बनाए रखना, नमक का सेवन सीमित करना, और तरबूज और खीरे जैसे पानी से भरपूर फलों को शामिल करना भी मदद कर सकता है," डॉ. सुब्रमणियम ने कहा। आहार भी एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है। नमक का सेवन कम करना, शर्करा युक्त पेय सीमित करना, और संतुलित आहार बनाए रखना जोखिम को काफी कम कर सकता है। पानी से भरपूर फलों और सब्जियों जैसे तरबूज, खीरा, संतरा, और खरबूजे को शामिल करना न केवल हाइड्रेशन में मदद करता है बल्कि किडनी स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है। जिन लोगों को पहले किडनी स्टोन हो चुके हैं, उनके लिए गर्मी का मौसम विशेष रूप से सतर्क रहने का समय है। पुनरावृत्ति सामान्य है, और निर्जलीकरण एक और एपिसोड को अधिक आसानी से ट्रिगर कर सकता है।