गर्मी के कारण होने वाले हीटस्ट्रोक से बचाव और प्राथमिक उपचार

गर्मी की लहर में हीटस्ट्रोक का खतरा

जैसे-जैसे भारतीय शहरों में तापमान और आर्द्रता बढ़ रही है, अस्पतालों में हीटस्ट्रोक के मामलों में चिंताजनक वृद्धि देखी जा रही है। लोग सार्वजनिक स्थानों, घरों और कार्यस्थलों पर बेहोश हो रहे हैं। डॉक्टरों का कहना है कि हीट से संबंधित बेहोशी के पहले कुछ मिनट बेहद महत्वपूर्ण होते हैं, जो यह तय करते हैं कि व्यक्ति बचता है या नहीं और उसकी रिकवरी कैसी होगी।

हीटस्ट्रोक इतना खतरनाक क्यों है?

हीटस्ट्रोक गर्मी से संबंधित बीमारियों का सबसे गंभीर रूप है, जो तब होती है जब शरीर का तापमान नियंत्रण विफल हो जाता है। शरीर का तापमान तेजी से 40°C से ऊपर जा सकता है, जिससे मस्तिष्क को नुकसान, अंगों की विफलता और यहां तक कि हृदयगति रुकने का खतरा होता है। उच्च आर्द्रता स्थिति को और खराब कर देती है, जिससे पसीना वाष्पित नहीं हो पाता और शरीर की प्राकृतिक ठंडक कम हो जाती है।

“जब कोई गर्मी में बेहोश होता है, तो तुरंत कार्रवाई करना आवश्यक है। पहले व्यक्ति को छायादार या ठंडी जगह पर ले जाना चाहिए और उन्हें समतल लिटाना चाहिए। पैरों को थोड़ा ऊंचा करना रक्त संचार में सुधार कर सकता है। तंग कपड़े ढीले करने चाहिए और सक्रिय ठंडक तुरंत शुरू करनी चाहिए - इसमें शरीर पर पानी छिड़कना, गीले कपड़े लगाना या पंखा झलना शामिल हो सकता है,” डॉ. पुरुसत्याम चक्रवर्ती, सलाहकार - हेड इमरजेंसी और ट्रायज, सीके बिड़ला अस्पतालों ने बताया।

हीटस्ट्रोक के लिए तात्कालिक प्राथमिक उपचार

यदि कोई व्यक्ति अचानक अत्यधिक गर्मी के कारण बेहोश हो जाता है, तो त्वरित और शांत कार्रवाई जीवन बचा सकती है:

ठंडी जगह पर ले जाएं

व्यक्ति को तुरंत छायादार या एयर-कंडीशंड क्षेत्र में ले जाएं।

शरीर की स्थिति

उन्हें समतल लिटाएं और रक्त संचार में सुधार के लिए पैरों को थोड़ा ऊंचा करें।

कपड़े ढीले करें

शरीर को तेजी से ठंडा करने के लिए तंग या भारी कपड़े हटा दें।

त्वरित ठंडक शुरू करें

शरीर के तापमान को कम करने के लिए पानी, गीले कपड़े या पंखा का उपयोग करें। गर्दन, बगल और जांघों जैसे क्षेत्रों पर ध्यान दें। त्वरित ठंडक जटिलताओं को रोकने में सबसे महत्वपूर्ण कदम है।

हाइड्रेशन: सुरक्षित तरीके से करें

हाइड्रेशन हीट थकावट और हीटस्ट्रोक के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन इसे सावधानी से करना चाहिए। यदि व्यक्ति सचेत और सतर्क है, तो उन्हें छोटे घूंट में पानी या मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान (ORS) दें। “यदि व्यक्ति सचेत है और निगलने में सक्षम है, तो छोटे घूंट में पानी या मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान दें। हालांकि, यदि व्यक्ति सुस्त, भ्रमित या अर्ध-सचेत है, तो तरल पदार्थों को जबरदस्ती नहीं देना चाहिए, क्योंकि इससे choking का खतरा बढ़ सकता है,” डॉ. चक्रवर्ती ने कहा।

चिकित्सा आपातकाल को पहचानना

सभी हीट से संबंधित बेहोश होने के मामले समान नहीं होते। कुछ मामलों में यह तेजी से जीवन-धातक आपातकाल में बदल सकते हैं। ये लक्षण गंभीर हीटस्ट्रोक जटिलताओं का संकेत देते हैं और तात्कालिक चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता होती है। इन खतरे के संकेतों पर ध्यान दें:

• भ्रम या मानसिक स्थिति में परिवर्तन
• दौरे
• छाती में दर्द
• अत्यधिक उच्च शरीर का तापमान
• असामान्य प्रतिक्रिया या बेहोशी

CPR कब शुरू करें?

अत्यधिक गर्मी और निर्जलीकरण कभी-कभी हृदयगति रुकने का कारण बन सकते हैं, विशेषकर उन लोगों में जिनके पास पूर्व स्वास्थ्य समस्याएं हैं। यदि व्यक्ति सामान्य रूप से सांस नहीं ले रहा है या उनकी नाड़ी नहीं है, तो तुरंत कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन (CPR) शुरू करें:

• अपने हाथों को अपने सीने के केंद्र पर रखें
• कड़ी मेहनत और तेजी से दबाएं (100–120 संकुचन प्रति मिनट)
• बिना देरी के आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें

“बिना देरी CPR शुरू करें। अपने हाथों को अपने सीने के केंद्र पर रखें और तेजी से दबाना शुरू करें। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं को बुलाया गया है। प्रारंभिक CPR जीवन के लिए महत्वपूर्ण अंगों तक रक्त प्रवाह बनाए रखकर जीवित रहने की संभावनाओं को दोगुना या तिगुना कर सकता है,” डॉ. चक्रवर्ती ने कहा।

गर्मी की लहरों के दौरान रोकथाम महत्वपूर्ण है

जलवायु परिवर्तन के कारण अधिक बार और तीव्र गर्मी की लहरें आ रही हैं, रोकथाम उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी प्रतिक्रिया। हाइड्रेटेड रहें, चरम घंटों के दौरान सीधे धूप से बचें, हल्के कपड़े पहनें, और बुजुर्गों और बच्चों जैसे कमजोर व्यक्तियों का ध्यान रखें। हीटस्ट्रोक एक चिकित्सा आपातकाल है जो तात्कालिक कार्रवाई की मांग करता है। प्राथमिक चिकित्सा के मूलभूत ज्ञान, चेतावनी संकेतों को पहचानने और तेजी से कार्रवाई करने से जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है। आज के अत्यधिक गर्मी के हालात में, दर्शकों की जागरूकता अनिवार्य है - यह जीवन रक्षक है।