गर्मी की लहरों से हड्डियों और मांसपेशियों पर पड़ने वाले प्रभाव

गर्मी की लहरों का स्वास्थ्य पर प्रभाव

भारत में गर्मी की लहरों के बढ़ने के साथ, चिकित्सक चेतावनी दे रहे हैं कि अत्यधिक तापमान केवल जलयोजन स्तर को ही प्रभावित नहीं कर रहा है। ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहने से मांसपेशियों में ऐंठन, जोड़ों में कठोरता, थकान, कमजोरी और यहां तक कि गिरने और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है, खासकर बुजुर्गों और जिन लोगों को पहले से हड्डियों या जोड़ों की समस्याएं हैं। मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल के रोबोटिक जॉइंट रिप्लेसमेंट और ऑर्थोपेडिक्स के सीनियर डायरेक्टर डॉ. साइमोन थॉमस के अनुसार, अस्पतालों में गर्मी की तीव्रता के दौरान मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि देखी जा रही है। “गर्मी की तीव्रता और लंबे समय तक गर्मी की लहरों के दौरान, हम मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं में वृद्धि देख रहे हैं जो केवल जलयोजन की कमी से परे हैं,” डॉ. थॉमस ने बताया।

गर्मी की लहरों का मांसपेशियों और जोड़ों पर प्रभाव

चिकित्सकों का कहना है कि अत्यधिक गर्मी के कारण शरीर पसीने के माध्यम से बड़े पैमाने पर तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है। यह असंतुलन मांसपेशियों के कार्य और जोड़ों की गतिशीलता को सीधे प्रभावित कर सकता है। सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स स्वस्थ मांसपेशी संकुचन और तंत्रिका संकेतों के लिए आवश्यक हैं। जब ये खनिज कम हो जाते हैं, तो लोगों को निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

• मांसपेशियों में ऐंठन
• कमजोरी
• थकान
• शरीर में दर्द
• धैर्य में कमी
• जोड़ों में कठोरता

डॉ. थॉमस ने बताया कि निर्जलीकरण प्राकृतिक जोड़ों के स्नेहन को भी कम कर सकता है, जिससे गति अधिक दर्दनाक या असुविधाजनक हो जाती है, विशेष रूप से उन व्यक्तियों में जो पहले से ही आर्थराइटिस या जोड़ों के अपक्षय से ग्रसित हैं। “ये लक्षण मुख्य रूप से तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण होते हैं, जो मांसपेशियों के संकुचन की दक्षता को प्रभावित करते हैं और जोड़ों के स्नेहन को भी कम कर सकते हैं, जिससे गति अधिक असुविधाजनक हो जाती है,” उन्होंने कहा।

गर्मी से गिरने और फ्रैक्चर का खतरा क्यों बढ़ता है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी से संबंधित चक्कर, थकान और मांसपेशियों की कमजोरी संतुलन खोने का खतरा बढ़ा सकती है। डॉ. थॉमस ने बताया कि कुछ मामलों में, गर्मी से थकावट गिरने, मोच, लिगामेंट चोटों और फ्रैक्चर में योगदान कर सकती है। बुजुर्ग विशेष रूप से कमजोर होते हैं क्योंकि उम्र बढ़ने से पहले से ही संतुलन, मांसपेशियों की ताकत और हड्डियों की घनत्व प्रभावित होती है। ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों को निर्जलीकरण और कमजोरी के कारण अचानक गिरने पर और भी अधिक फ्रैक्चर का खतरा हो सकता है।

गर्मी की लहरों के दौरान सबसे अधिक जोखिम में कौन है?

चिकित्सकों का कहना है कि कुछ समूहों को गर्मी से संबंधित ऑर्थोपेडिक समस्याओं का सामना करने का खतरा अधिक होता है, जिसमें बुजुर्ग, आर्थराइटिस के मरीज, ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोग, बाहरी श्रमिक, एथलीट, निर्माण श्रमिक और शारीरिक रूप से सक्रिय व्यक्ति शामिल हैं। मधुमेह और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों से ग्रसित लोग भी अत्यधिक गर्मी के दौरान शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में कठिनाई महसूस कर सकते हैं।

क्या गर्मी की लहरें आर्थराइटिस के लक्षणों को बढ़ा सकती हैं?

कई आर्थराइटिस के मरीज गर्मियों की तीव्र गर्मी के दौरान कठोरता और शरीर में दर्द की शिकायत करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि निर्जलीकरण जोड़ों के चारों ओर cushioning को कम कर सकता है, जबकि सूजन तब अधिक स्पष्ट हो सकती है जब शरीर गर्मी के कारण शारीरिक तनाव में होता है। एयर कंडीशनिंग में लंबे समय तक रहना भी मांसपेशियों की कसावट और कम गतिशीलता में योगदान कर सकता है।

गर्मी के दौरान हड्डियों और मांसपेशियों की सुरक्षा कैसे करें?

चिकित्सकों का कहना है कि लंबे समय तक गर्मी की लहरों के दौरान रोकथाम महत्वपूर्ण है। अनुशंसित सावधानियों में शामिल हैं:

• दिनभर पर्याप्त पानी पीना
• इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखना
• दोपहर की चरम गर्मी में बाहरी गतिविधियों से बचना
• हल्के कपड़े पहनना
• नियमित विश्राम करना
• मांसपेशियों को धीरे-धीरे खींचना
• फलों, दही, नारियल पानी और हरी सब्जियों जैसे खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना

विशेषज्ञों का यह भी सुझाव है कि बुजुर्गों को अत्यधिक गर्मी के दौरान अचानक शारीरिक exertion से बचना चाहिए और यदि लगातार ऐंठन, कमजोरी, चक्कर या संतुलन की समस्याएं होती हैं तो चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

गर्मी की लहरें स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा बनती जा रही हैं

जलवायु परिवर्तन के कारण दुनिया भर में अधिक बार और गंभीर गर्मी की लहरें आ रही हैं, चिकित्सक चेतावनी दे रहे हैं कि गर्मी से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं अब केवल निर्जलीकरण या गर्मी के स्ट्रोक तक सीमित नहीं हैं। मांसपेशियों का स्वास्थ्य, हड्डियों की ताकत, गतिशीलता, संतुलन और जोड़ों का कार्य भी अत्यधिक तापमान के लंबे समय तक संपर्क में रहने से प्रभावित हो सकता है। इन प्रारंभिक चेतावनी संकेतों को पहचानना और सही तरीके से हाइड्रेटेड रहना गंभीर ऑर्थोपेडिक जटिलताओं को कम करने में मदद कर सकता है।