खांसी और बलगम से राहत के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

खांसी और बलगम की समस्या

खांसी किसी भी प्रकार की हो, चाहे वह सूखी हो या बलगम वाली, यह परेशानी का कारण बन सकती है। यदि दवाओं के कारण छाती में कफ जमा हो गया है, तो घरेलू उपाय अपनाना फायदेमंद हो सकता है। लंबे समय तक बनी रहने वाली खांसी से राहत पाने के लिए जल्दी से उपाय करना आवश्यक है।

खांसी अक्सर जुकाम और फ्लू का परिणाम होती है, लेकिन यह एलर्जी, अस्थमा, एसिड रिफ्लक्स, सूखी हवा और कुछ दवाओं के कारण भी हो सकती है। यह स्थिति अत्यधिक कष्टदायक हो सकती है, इसलिए नीचे दिए गए उपायों को अपनाकर आप जल्दी राहत पा सकते हैं।

मौसम में बदलाव के साथ खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं आम हैं। इन बीमारियों के साथ छाती और गले में बलगम जमा होने की समस्या भी होती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।

इस समस्या से निपटने के लिए दवाओं का सेवन करना पड़ता है, जो तुरंत असर नहीं दिखाती हैं। आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जो 1-2 दिनों में छाती और गले में जमे कफ से राहत दिला सकते हैं।

छाती और गले में जमे कफ के लिए घरेलू उपाय

शहद और नींबू: नींबू का रस और शहद मिलाकर सेवन करने से कफ से जल्दी राहत मिलती है। नींबू में सिट्रिक एसिड होता है, जो कफ को खत्म करने में मदद करता है।

शहद और अदरक: एक चम्मच शहद में अदरक का रस मिलाकर थोड़ा गर्म करें और इसका सेवन करें।

काली मिर्च: 5-6 काली मिर्च को बारीक पीसकर एक गिलास पानी में डालें और गर्म करें। जब यह गुनगुना हो जाए, तो इसका सेवन करें। इससे कफ की समस्या में 1 दिन में राहत मिल जाती है।

हर तरह की खांसी का इलाज

250 मिलीलीटर दूध, 125 मिलीलीटर पानी, एक गांठ हल्दी का चूर्ण और गुड़ को एक बर्तन में डालकर उबालें। जब केवल दूध रह जाए, तो इसे छानकर गुनगुना पिलाएं। इससे खांसी में सुधार होता है।

खांसी दूर करने के अन्य घरेलू उपाय

100 ग्राम जलेबी को 400 मिलीलीटर दूध में मिलाकर खाने से सूखी खांसी में लाभ होता है।

दूध में 5 पीपल डालकर गर्म करके चीनी मिलाकर सुबह-शाम पीने से खांसी ठीक होती है।

शहद का सेवन खांसी को कम करने और गले की खराश में राहत देने का एक प्रभावी तरीका है। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि शहद सामान्य खांसी की दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती है।

सूखी खांसी में पान के पत्ते में अजवायन रखकर चबाने से राहत मिलती है। अजवायन का सेवन कफ को कम करता है और फेफड़ों को मजबूत बनाता है।

25 ग्राम अलसी को कुचलकर 375 ग्राम पानी में उबालें। जब पानी एक तिहाई रह जाए, तो उसमें मिश्री मिलाकर दिन में कई बार पिलाएं। इससे बलगम निकल जाता है।