क्या तनाव से ऑटोइम्यून रोग होते हैं? जानें वैज्ञानिक तथ्य

तनाव और ऑटोइम्यून रोगों का संबंध

हाल ही में एक वायरल वाक्यांश ने ध्यान आकर्षित किया है, जो कहता है: "जो आपको नहीं मारता, वह ऑटोइम्यून रोग के रूप में वापस आता है।" यह वाक्यांश उन लोगों के बीच साझा किया जा रहा है जो ल्यूपस, रूमेटोइड आर्थराइटिस, हैशिमोटो या मल्टीपल स्क्लेरोसिस जैसी बीमारियों का सामना कर रहे हैं। इस मजाक के पीछे एक गंभीर सवाल है: क्या दीर्घकालिक तनाव वास्तव में शरीर की रक्षा करने वाले इम्यून सिस्टम को हमला करने के लिए प्रेरित कर सकता है?

जब आप दीर्घकालिक तनाव में होते हैं, तो आपके शरीर में क्या होता है?

तनाव के समय, आपका मस्तिष्क हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (HPA) धुरी को सक्रिय करता है, जिससे हार्मोनों की एक श्रृंखला, विशेष रूप से कोर्टिसोल, का स्राव होता है। थोड़े समय के लिए, कोर्टिसोल सुरक्षात्मक होता है, लेकिन जब तनाव दीर्घकालिक हो जाता है, तो यह प्रणाली गलत तरीके से काम करने लगती है। शरीर कोर्टिसोल के संकेतों के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है, जिससे सूजन को कम करने के बजाय, तनाव प्रतिक्रिया इसे बढ़ाने लगती है। एक महत्वपूर्ण 2025 की समीक्षा ने पुष्टि की कि दीर्घकालिक HPA धुरी की खराबी एक प्रो-इन्फ्लेमेटरी स्थिति उत्पन्न करती है, जो इम्यून सिस्टम की क्षमता को बाधित करती है।

साक्ष्य को नजरअंदाज करना मुश्किल है

2018 में JAMA में प्रकाशित एक बड़े अध्ययन ने स्वीडन में एक मिलियन से अधिक लोगों का अनुसरण किया और पाया कि तनाव से संबंधित विकारों का निदान होने वाले व्यक्तियों में ऑटोइम्यून स्थितियों के विकसित होने का जोखिम काफी अधिक था। 2025 में Frontiers in Psychiatry में एक मेटा-विश्लेषण ने पुष्टि की कि PTSD विशेष रूप से ऑटोइम्यून जोखिम को बढ़ाता है। यहां तक कि बचपन का आघात भी प्रभाव डालता है। अनुसंधान ने लगातार यह दिखाया है कि प्रारंभिक जीवन के प्रतिकूल अनुभव वयस्कता में ऑटोइम्यून रोगों से जुड़े होते हैं।

क्या तनाव ऑटोइम्यून रोग का कारण बनता है?

एकल रूप में नहीं। आनुवंशिकी, पर्यावरण, हार्मोन और आंतों का स्वास्थ्य सभी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक तनाव अब एक स्थापित जैविक ट्रिगर है। यह संबंध दोनों दिशाओं में काम करता है: ऑटोइम्यून रोग तनाव उत्पन्न करता है, जो रोग को बढ़ाता है। इस चक्र को तोड़ना चिकित्सा की एक आवश्यकता है। सामाजिक संबंध भी महत्वपूर्ण हैं, अकेलापन उच्च प्रणालीगत सूजन से जुड़ा हुआ है। आज आप जिस तरह से तनाव का प्रबंधन करते हैं, उसमें छोटे, लगातार परिवर्तन आपके इम्यून सिस्टम की सुरक्षा कर सकते हैं। यह वाक्यांश एक संकेत है जो शरीर लंबे समय से भेज रहा है।