कियारा आडवाणी ने मातृत्व के बाद मानसिक स्वास्थ्य पर की चर्चा

कियारा आडवाणी का अनुभव

कियारा आडवाणी ने हाल ही में मातृत्व के बाद की भावनात्मक चुनौतियों के बारे में खुलकर बात की है, जिसमें उन्होंने बताया कि कैसे नई माताओं को अक्सर समझा नहीं जाता है। 34 वर्षीय अभिनेत्री ने साझा किया कि अपनी बेटी साराayah के जन्म के बाद उनकी भावनाएं “बेतरतीब” थीं। उन्होंने याद किया कि वह आसानी से रोने लगती थीं, भावनात्मक रूप से उत्तेजित महसूस करती थीं, और उनके मूड में तीव्र उतार-चढ़ाव होते थे, जबकि उनके पति काम और परिवार की जिम्मेदारियों को संतुलित कर रहे थे। "एक समय ऐसा था जब मेरी भावनाएं बेतरतीब थीं, और वह (पति सिद्धार्थ मल्होत्रा) अपनी फिल्म का प्रचार कर रहे थे। वह रात को देर से आते थे, मेरे और बच्चे के साथ रहते थे, और फिर सुबह काम पर लौट जाते थे। उस समय, मुझे नहीं पता था कि क्या मैं उन्हें याद कर रही थी या क्या, लेकिन हर चीज मुझे रोने पर मजबूर कर देती थी,” उन्होंने राज शमानी के पॉडकास्ट में कहा। कियारा का अनुभव ऑनलाइन कई महिलाओं के साथ गूंज रहा है क्योंकि मातृत्व के बाद मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं अधिक सामान्य हैं।

मातृत्व के बाद अवसाद क्या है?

मातृत्व के बाद अवसाद, जिसे PPD भी कहा जाता है, एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो महिलाओं को childbirth के बाद प्रभावित करती है। यह सामान्य “बेबी ब्लूज़” से भिन्न है, जो आमतौर पर कुछ दिनों तक रहता है, जबकि मातृत्व के बाद अवसाद हफ्तों या महीनों तक रह सकता है और भावनात्मक भलाई को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि हार्मोनल परिवर्तन, नींद की कमी, प्रसव के बाद शारीरिक रिकवरी, तनाव, चिंता, और नवजात शिशु की देखभाल में अचानक जीवन में बदलाव सभी मातृत्व के बाद अवसाद के लक्षणों में योगदान कर सकते हैं। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार उदासी या रोना
• चिड़चिड़ापन और भावनात्मक संवेदनशीलता
• चिंता या आतंक के दौरे
• अधिकतम तनाव महसूस करना
• बच्चे के साथ संबंध बनाने में कठिनाई
• नींद में बाधा
• थकान और प्रेरणा की कमी
• अपराध या अकेलेपन की भावना

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मातृत्व के बाद अवसाद कमजोरी या खराब माता-पिता होने का संकेत नहीं है। यह एक चिकित्सा स्थिति है जिसे समझने, समर्थन देने और कभी-कभी पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है।

भावनात्मक समर्थन का महत्व

कियारा ने मातृत्व के बाद के चरण में भावनात्मक समर्थन के महत्व पर भी जोर दिया। उन्होंने बताया कि उनकी बेटी के बाल रोग विशेषज्ञ ने उनके पति को सलाह दी थी कि वह उन्हें हर शाम ड्राइव पर ले जाएं ताकि वह निरंतर भोजन, नींद और घर में रहने के थकाऊ चक्र को तोड़ सकें। "मुझे याद है कि मेरी बेटी के बाल रोग विशेषज्ञ ने कहा था, 'उसे हर रात ड्राइव पर ले जाओ। उसे बाहर जाने की जरूरत है, ताजा हवा में सांस लेने दो क्योंकि यह सोने और बच्चे को खिलाने की दिनचर्या बन जाती है।' वह मुझे हर रात ड्राइव पर ले जाते थे। कभी-कभी मैं सिर्फ बिना सलाह के अपनी भावनाएं व्यक्त करना चाहती थी,” उन्होंने कहा। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह बयान मानसिक स्वास्थ्य की पुनर्प्राप्ति के एक महत्वपूर्ण पहलू को दर्शाता है: भावनात्मक मान्यता। कई नई माताओं को बिना किसी निर्णय या “ठीक करने” के सुरक्षित स्थान की आवश्यकता होती है। ताजा हवा, गति, सामाजिक संबंध, और छोटे दिनचर्या में बदलाव मातृत्व के बाद मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

गर्भावस्था और मातृत्व के दौरान काम करना

कियारा ने यह भी बताया कि उन्होंने गर्भावस्था के दौरान अपनी फिल्म Toxic पर काम किया और जन्म देने से पहले महीनों तक तीव्र एक्शन दृश्यों की शूटिंग की। उन्होंने जन्म के केवल पांच महीने बाद काम पर लौट आईं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मातृत्व, शारीरिक रिकवरी, नींद की कमी, और काम के दबाव को संतुलित करना मातृत्व के बाद के समय में भावनात्मक तनाव को बढ़ा सकता है।

कब मदद लेनी चाहिए?

डॉक्टरों का सुझाव है कि यदि उदासी, चिंता, निराशा, या भावनात्मक अस्थिरता के लक्षण childbirth के बाद दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। प्रारंभिक निदान से रिकवरी को बहुत आसान बनाया जा सकता है और दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य जटिलताओं को कम किया जा सकता है। मातृत्व के बाद अवसाद के उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• थेरेपी या परामर्श
• परिवार और साथी का समर्थन
• जीवनशैली में बदलाव
• आराम और पोषण
• गंभीर मामलों में दवा

कियारा की खुली बातें मातृत्व मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत को सामान्य बनाने में मदद कर रही हैं और महिलाओं को याद दिला रही हैं कि मातृत्व की चुनौतियाँ वास्तविक, सामान्य, और उपचार योग्य हैं।