कब्ज से राहत पाने के लिए प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय

कब्ज की समस्या और उसके प्रभाव

यदि आपके पेट की सफाई शौच के दौरान सही से नहीं हो रही है, तो यह कब्ज का संकेत हो सकता है। यह स्थिति आपके शरीर में तरल पदार्थों की कमी को भी दर्शाती है। कब्ज के कारण व्यक्ति खुद को तरोताजा महसूस नहीं कर पाता। इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

कब्ज के लक्षण

कब्ज के कारण पेट में कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। जैसे, पेट दर्द, सुबह शौच में कठिनाई, और मल का पूरी तरह से बाहर न निकलना। हालांकि, कब्ज के लिए कई उपाय उपलब्ध हैं, लेकिन इसे जड़ से खत्म करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय सबसे प्रभावी माने जाते हैं।

आयुर्वेदिक उपाय जो कब्ज को खत्म कर सकते हैं

1. तरल पदार्थों का सेवन: कब्ज का मुख्य कारण शरीर में पानी और अन्य तरल पदार्थों की कमी है। इसलिए, दलिया और खिचड़ी जैसे तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। चिकित्सक गर्म पानी पीने की सलाह भी देते हैं.

2. गुड़ और गिलोय: गुड़ और गिलोय का चूर्ण मिलाकर सोते समय 2 चम्मच लें। यह कब्ज को ठीक करने में मदद करेगा.

3. सेंधा नमक, त्रिफला और अजवायन: इन तीनों का चूर्ण बनाकर, रोजाना हल्के गर्म पानी के साथ 3 से 5 ग्राम का सेवन करें। यह पुरानी कब्ज को भी खत्म कर देगा.

4. हर्र: हर्र को रात में पीसकर चूर्ण बनाएं और इसे गर्म पानी के साथ लें। इससे कब्ज और गैस की समस्या दूर होगी.

5. अमरूद और पपीता: ये फल कब्ज के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और इन्हें किसी भी समय खाया जा सकता है.

6. किशमिश: किशमिश को पानी में भिगोकर खाएं। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है.

7. पालक: पालक का रस पीने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।