उच्च और निम्न रक्तचाप के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

रक्तचाप को नियंत्रित करने के उपाय

1. उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए, शुद्ध शहद और प्याज का रस बराबर मात्रा में 2 चम्मच (10 ग्राम) रोजाना एक बार लेना फायदेमंद होता है। प्याज का रस रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल के दौरे से बचाता है और पाचन में भी सहायक है।

2. तरबूज के बीज और खसखस को समान मात्रा में लेकर, 3 ग्राम की मात्रा में सुबह और शाम खाली पेट सेवन करने से उच्च रक्तचाप में सुधार होता है।

3. कच्चे लहसुन की 2-3 कलियों को छीलकर, छोटे टुकड़ों में काटकर थोड़े पानी के साथ चबाना या निगलना चाहिए। यह क्रिया सुबह खाली पेट करनी चाहिए, जिससे रक्त में कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप दोनों कम होते हैं।

4. तुलसी की 4 पत्तियां और नीम की 3 पत्तियां 4 चम्मच पानी के साथ मिलाकर 6 दिन तक खाली पेट लेने से उच्च रक्तचाप में कमी आती है।

5. 30 किशमिश को 150 मिली पानी में चीनी मिट्टी के कप में भिगोकर 10-12 घंटे बाद सुबह एक-एक किशमिश को 30 बार चबाकर खाने से निम्न रक्तचाप में लाभ होता है। इसे 32 दिन तक जारी रखने से स्थायी लाभ मिल सकता है।

6. निम्न रक्तचाप के तुरंत सुधार के लिए, बोलना बंद कर बाईं करवट लेट जाएं। नींद आने से रक्तचाप में सुधार होता है।

7. निम्न रक्तचाप में गाजर का रस और शहद मिलाकर पीने से और उच्च रक्तचाप में केवल गाजर का रस पीने से तात्कालिक लाभ मिलता है।