अदरक की चाय: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद या हानिकारक?

अदरक के स्वास्थ्य पर प्रभाव

अदरक का सेवन: अदरक सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है, लेकिन इसकी अधिकता से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से अदरक को पीसकर चाय में डालते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

अधिक अदरक का सेवन करने से पेट और सीने में जलन, डायरिया, गैस, और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 2019 में हुई एक अध्ययन में यह पाया गया कि अदरक के अधिक सेवन से एसिड रिफ्लक्स हो सकता है, जिससे सीने में जलन होती है।

हार्टबर्न की समस्या: अदरक शरीर को गर्मी प्रदान करता है, लेकिन इसकी अधिकता से हार्टबर्न, गैस, और कब्ज जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। हालांकि, यदि इसे खाने के बाद सीमित मात्रा में लिया जाए, तो यह पेट फूलने की समस्या को कम कर सकता है।

ब्लड क्लॉटिंग पर प्रभाव: अदरक में ऐसे तत्व होते हैं जो रक्त को पतला कर सकते हैं। लेकिन, इसका अत्यधिक सेवन उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है जो खून पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं।

ब्लड शुगर लेवल में कमी: अधिक अदरक का सेवन इंसुलिन के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अचानक गिर सकता है।

मुंह के छाले: अत्यधिक अदरक का सेवन करने से मुंह में छाले भी हो सकते हैं। इसलिए, अदरक का सेवन सीमित मात्रा में करना बेहतर है।