ऐश्वर्या राय का वजन कम करने का राज़: जानें उनकी डाइट और फिटनेस रूटीन

ऐश्वर्या राय का वजन कम करने का सफर

हर महिला मां बनने के अनुभव को खास मानती है, लेकिन कई बार डिलीवरी के बाद वजन बढ़ने की समस्या सामने आती है। ऐसे में फिगर को मेंटेन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि आप भी इसी समस्या का सामना कर रही हैं, तो चिंता न करें। आज हम आपको बताएंगे कि ऐश्वर्या राय ने अपने वजन को कैसे कम किया।

जब ऐश्वर्या ने 2011 में आराध्या को जन्म दिया, तब उनका वजन भी काफी बढ़ गया था। उनकी बॉडी पर अतिरिक्त चर्बी साफ नजर आ रही थी, जिसके कारण उन्हें ट्रोल भी किया गया। लेकिन कुछ समय बाद, उन्होंने अपनी मेहनत से सभी को चौंका दिया। तो आइए जानते हैं कि उन्होंने पोस्ट डिलीवरी वजन कैसे कम किया।

ऐश्वर्या का वजन कम करने का तरीका

1. ऐश्वर्या अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करती थीं, जिसमें नींबू और शहद मिलाती थीं। इससे न केवल वजन कम करने में मदद मिली, बल्कि उनकी त्वचा में भी निखार आया।

2. सुबह उठने के एक घंटे के भीतर, वह नाश्ता कर लेती थीं, जिसमें ओट्स और ब्राउन ब्रेड जैसे प्रोटीन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होते थे। उनका नाश्ता भारी, लंच मध्यम और डिनर हल्का होता था।

3. उनकी डाइट में उबली हुई सब्जियां, सलाद, फल और दाल शामिल होती थीं। उन्होंने कहा था कि वह केवल दाल, चावल और सब्जियों पर निर्भर रह सकती हैं।

4. डिनर में वह हमेशा हल्का खाना खाती थीं और सोने से 4-5 घंटे पहले भोजन कर लेती थीं। इस तरह उनका खाना जल्दी पच जाता था। स्नैक्स में वह सूखे मेवे और फल पसंद करती थीं।

5. इसके अलावा, वह नियमित रूप से योगा और व्यायाम करती थीं। रोजाना 45 मिनट योगा करने के साथ ही हफ्ते में दो से तीन बार जिम जाती थीं। सुबह और शाम वॉक भी उनकी दिनचर्या का हिस्सा था। इन सभी उपायों से उनका वजन धीरे-धीरे कम हुआ और वह फिर से फिट हो गईं।

ऐश्वर्या वर्तमान में 49 वर्ष की हैं, लेकिन उनकी खूबसूरती में कोई कमी नहीं आई है। मां बनने और उम्र बढ़ने का असर उनके शरीर पर नहीं दिखता।