राम चरण की शारीरिक परिवर्तन यात्रा: फिल्म 'पेड्डी' के लिए तैयारी

राम चरण का प्रेरणादायक परिवर्तन

राम चरण की आगामी खेल नाटक फिल्म पेड्डी के लिए उनकी शारीरिक परिवर्तन यात्रा प्रेरणादायक है। तेलुगु फिल्म उद्योग के इस दिलकश अभिनेता को अपनी दुबली काया के लिए जाना जाता है, लेकिन एक पहलवान की भूमिका निभाने के लिए उन्होंने एक अनुशासित जीवनशैली और कैलोरी-घटित आहार का पालन किया। उनके भोजन योजना और प्रशिक्षण कार्यक्रम को समझाते हुए, बॉडीबिल्डिंग विशेषज्ञ और अभिनेता के ट्रेनर, राकेश आर उड्डियार ने बताया कि उनके चिट मील्स कैसे होते हैं। एक विशेष साक्षात्कार में, उन्होंने बताया कि पेड्डी के लिए उन्हें कार्ब साइक्लिंग पर रखा गया है, इसलिए सप्ताह में एक बार चिट मील की अनुमति है।

राम चरण का चिट मील

राम चरण का चिट मील

राकेश ने ज़ूम से बात करते हुए चिट मील और चिट डे के बीच के अंतर को स्पष्ट किया। अभिनेता को अपनी पसंदीदा डिश का आनंद लेने की अनुमति है, लेकिन यह कैलोरी सीमा के भीतर होना चाहिए। उन्होंने कहा, "मान लीजिए रविवार को, मैं उसे दिन के आखिरी भोजन के रूप में जो चाहें खाने की अनुमति देता हूं, लेकिन एक स्वस्थ तरीके से।" उदाहरण के लिए, उन्होंने कहा कि वह उसे एक बर्गर खाने की अनुमति देते हैं, जो उसके शेफ द्वारा तैयार किया जाएगा। नियमित बुन के बजाय, हम बादाम के आटे से बने मल्टीग्रेन बुन का उपयोग करेंगे। पैटी के लिए हम अच्छी गुणवत्ता वाले पनीर का उपयोग करेंगे। अगर हम चिट मील के लिए जा रहे हैं, तो इसे स्वस्थ और कैलोरी के भीतर बनाना चाहिए। उसे यह विशेषाधिकार मिला है। फिल्म के लिए 100 करोड़ रुपये का बजट आवंटित किया गया है, इसलिए हम निश्चित रूप से यह स्वतंत्रता ले सकते हैं।

राम चरण का प्रशिक्षण कार्यक्रम

राम चरण का प्रशिक्षण कार्यक्रम

जब राम चरण के प्रशिक्षण कार्यक्रम के बारे में पूछा गया, तो राकेश ने बताया कि अभिनेता दिन की शुरुआत 12 घंटे के अंतराल उपवास के बाद कार्डियो से करते हैं। उन्हें विशेष कार्ब साइक्लिंग पर रखा गया है, जो उच्च-कार्ब और निम्न-कार्ब दिनों का एक आहार कार्यक्रम है। वजन प्रशिक्षण, जैसे कि छाती, कंधे और ट्राइसेप्स के साथ 'कुश्ती' प्रशिक्षण मिलाकर, सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर ने साझा किया कि उनके सेट पर व्यक्तिगत फिजियोथेरेपिस्ट थे, जो उन्हें मायोफेशियल रिलीज थेरेपी में मदद करते थे। ये उनके अस्पताल, अपोलो चेन्नई से थे। "उनके पास उनके लड़के थे, जो समय-समय पर उन्हें खाना देते थे। मेरा न्यूट्रिशनिस्ट उनके दिन की योजना बनाने में मदद करता था। उदाहरण के लिए, अगर वह सुबह भूखे होते और डोसा खाना चाहते, तो हम बैठकर तय करते कि किस प्रकार का डोसा बनाया जाएगा। हम उन्हें पेसरात्टू देते थे, जो मूंग से बना होता है। मुझे कैलोरी गिननी होती थी। यह 1700 से 2200 कैलोरी के बीच होता था," उन्होंने साझा किया।

फिल्म 'पेड्डी' का विवरण

फिल्म 'पेड्डी', जिसमें शिव राजकुमार, जान्हवी कपूर, दिव्येंदु शर्मा और जगपति बाबू भी हैं, 4 जून को सिनेमाघरों में रिलीज होगी। इसे वेंकट सतीश किलारू द्वारा उनके बैनर, वृधि सिनेमा के तहत और प्रमुख प्रोडक्शन हाउस मिथ्री मूवी मेकर के सहयोग से निर्मित किया गया है। यह फिल्म तेलुगु, हिंदी, तमिल, मलयालम और कन्नड़ में देखी जा सकेगी।