लिवर की सेहत के लिए प्रभावी घरेलू ड्रिंक और आहार सुझाव

लिवर स्वास्थ्य: फैटी लिवर से बचाव

फैटी लिवर की समस्या को नजरअंदाज करने पर यह स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है। जब लिवर में वसा जमा होने लगती है, तो यह उसकी कार्यक्षमता को प्रभावित करती है और लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है।

इस स्थिति से निपटने के लिए, जीवनशैली में बदलाव और सही खानपान अपनाकर फैटी लिवर को डिटॉक्स किया जा सकता है। यहां एक विशेष ड्रिंक का उल्लेख किया जा रहा है, जिसे महीने में केवल एक बार पीने से लिवर की सफाई संभव है। यह ड्रिंक बनाने में भी सरल है और इसे आचार्य श्री विशुद्ध सागर महाराज ने साझा किया है।

लिवर डिटॉक्स के लिए घरेलू ड्रिंक

लिवर को साफ करने के लिए, 2 चम्मच पुदीने का रस और 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इसमें थोड़ा काला नमक डालकर अच्छे से मिलाएं और इसे पी लें। इसे महीने में एक बार पीने से लिवर की सफाई में मदद मिलती है। पुदीना एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो लिवर के कार्य को बेहतर बनाता है।

नींबू, जो विटामिन सी से भरपूर है, लिवर के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में सहायक होता है और बाइल उत्पादन को बढ़ावा देता है।

कॉफी का सेवन

डॉक्टर सौरभ सेठी के अनुसार, लिवर के लिए कॉफी का सेवन लाभकारी होता है। आप दिन में 1 से 2 बार कॉफी का आनंद ले सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि दोनों कप के बीच कम से कम 6 घंटे का अंतराल हो।

विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ

सूखे मेवे, बीज और हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन ई के अच्छे स्रोत हैं। इन्हें अपने आहार में शामिल करने से लिवर की सूजन कम होती है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में कमी आती है।

हल्दी का महत्व

आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह के अनुसार, लिवर की सेहत के लिए हल्दी का सेवन फायदेमंद है। इसे आयुर्वेद में गोल्डन लिवर प्रोटेक्टर कहा जाता है, जो लिवर की सूजन को कम करने में मदद करता है।