कुट्टू का आटा: सेहत के लिए अद्भुत लाभ
कुट्टू का आटा न केवल नवरात्रि के दौरान एक महत्वपूर्ण आहार है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी कई लाभ प्रदान करता है। इसमें फाइबर की उच्च मात्रा, इंसुलिन बढ़ाने की क्षमता, और गठिया जैसी बीमारियों से राहत देने वाले गुण शामिल हैं। इसके अलावा, यह रक्तचाप को नियंत्रित करने और बालों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। जानें कुट्टू के आटे के और भी फायदे!
| Nov 20, 2025, 00:14 IST
कुट्टू का आटा: एक सुपरफूड
नवरात्रि के दौरान कुट्टू के आटे का उपयोग अनिवार्य होता है। व्रत के समय इसे खाने का चलन तो है ही, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुट्टू का आटा स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी है? इसके सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिल सकती है।
- कुट्टू के आटे में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो वजन कम करने में सहायक है। इसे खाने के बाद भूख कम लगती है।
- कुट्टू का आटा इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। यदि आप मधुमेह से ग्रसित हैं, तो इसे अपने आहार में शामिल करें।
- गठिया से पीड़ित लोगों के लिए कुट्टू का आटा फायदेमंद हो सकता है। इसमें मैग्नीशियम और प्रोटीन होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
- एक अध्ययन में यह पाया गया है कि नियमित रूप से कुट्टू का आटा खाने से महिलाएं स्तन कैंसर से बच सकती हैं।
- यदि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है, तो कुट्टू का आटा आपके लिए लाभकारी हो सकता है। इसमें मैग्नीशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- कुट्टू के आटे में आयरन, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो बालों को लंबा, काला और घना बनाने में सहायक होते हैं।